骨盤調整

自分で腰痛改善＊自重＊で腰回りを緩める6つのステップ

～自重ストレッチの条件三カ条～ 結果として体幹まわり特に腰や腹筋周りが 広くなったような感覚や 緩んだ感じが得られればOKです ショート動画はこちらから step１ 手を頭の上で結びます Step2 組んだ腕に片側の耳を […]