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肋骨の写真をわかりやすくするために上部・中部・下部の3つにわけた画像
呼吸が浅いと感じる方へ!上部肋骨を拡げると深い呼吸ができる

肋骨の中には横隔膜がありその中に肺や心臓があります。 これらは呼吸をするための大事な中枢ですね。 下部肋骨は浮遊していることもあり放っておいてもよく動きますが 中部から上部は日頃から動かすようにしないと固まりやすいのです […]

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腰痛を改善したい方のための腰痛知らずのストレッチの画像
腰痛知らずのストレッチ!図と動画でわかりやすく解説

太ももの裏が固いと思ったことはありませんか? 太ももの裏が縮んで固くなると腰痛になりやすくなります。 太もも裏の筋肉のことをハムストリングスというのですが、 そこが伸び縮みがしなくなってしまうといざ使いたい時に使えません […]

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