腰痛

2023年12月23日

腰痛持ちの方には特徴がありまして深い筋肉と浅い筋肉があるのですが深いところの筋肉... いわゆるインナーマッスルがうまく使えていないケースが非常に多いですこれは骨盤の傾きが影響するのですがひとつひとつ解説してい […]

2023年2月6日

～自重ストレッチの条件三カ条～結果として体幹まわり特に腰や腹筋周りが広くなったような感覚や緩んだ感じが得られればOKですショート動画はこちらから step１手を頭の上で結びます Step2 組んだ腕に片側の耳を […]

2022年8月2日

太ももの裏が固いと思ったことはありませんか？太ももの裏が縮んで固くなると腰痛になりやすくなります。太もも裏の筋肉のことをハムストリングスというのですが、そこが伸び縮みがしなくなってしまうといざ使いたい時に使え […]