肋骨の動き

その他
呼吸と姿勢を整えて楽になる胸骨筋と季肋部の緩め方

今回は胸骨筋と季肋部を緩めるという視点から 姿勢と呼吸を整えていきます 胸骨筋と季肋部の緩め方は動画でcheck 胸骨筋について 胸骨筋は呼吸時の吸うときに主導となる筋肉です あまり表に出てこない筋肉ではありますがおさえ […]

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下部肋骨が結果的に締まってくびれができる3つのSTEP

肋骨の字を見てみますと つきへんに「力」と書きます。 肋骨の動きが良いということは すなわち力が出しやすいということを 昔の方は感覚的に知っていたようですね。 今回はその肋骨の動きを良くするための3STEPを 画像と動画 […]

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呼吸が浅いと感じる方へ!上部肋骨を拡げると深い呼吸ができる

肋骨の中には横隔膜がありその中に肺や心臓があります。 これらは呼吸をするための大事な中枢ですね。 下部肋骨は浮遊していることもあり 放っておいてもよく動きますが 中部から上部は日頃から動かすように しないと固まりやすいの […]

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