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アレクサンダー・テクニークについて

今から100年以上も前から、アレクサンダー・テクニークの技術は存在します。

 

元々は、オーストラリアの有望な俳優の方が、頭部を軽く頚椎の上でバランスよく保っていれば、声が楽にでることに気づいたところからはじまりました。

 

無意識な悪習慣や間違ったカラダの使い方のために、なにかをしようとする際に不必要なチカラを生じさせたり、不必要な緊張を生じさせてしまうことがあります。

 

その緊張や、間違ったカラダの使い方のせいで、行為や・動作を困難なものにしてしまっています。

 

そのような妨げを見直して、自己の間違ったカラダの使い方を改善していき、良い習慣に置き換えることを一つの考え方としています。

 

カラダがどのように動き、どのように感じるかについての気づきを高めることによって、自己の学びを深めて、カラダの使い方を再教育することを目指していく、心身技法と言えます。

 

一般には、背中や腰の痛みの原因を改善、事故後のリハビリ、呼吸法の改善、楽器演奏法、発声法や演技の妨げる癖の改善などに用いられることもしばしばです。

 

欧米では近年、大半の音楽学校や演劇学校が、アレクサンダー・テクニークを正規の授業として取り入れています。