今回は胸骨筋と季肋部を緩めるという視点から
姿勢と呼吸を整えていきます
胸骨筋と季肋部の緩め方は動画でcheck
胸骨筋について
胸骨筋は呼吸時の吸うときに主導となる筋肉です
あまり表に出てこない筋肉ではありますがおさえておきましょう
季肋部について
また季肋部はみぞおちから肋骨に沿って
斜め下におりていく部位です
腹横筋や腹斜筋が付着します
この部位が緩むと呼吸時に肋骨が
上下に動かしやすくなります
これらが緩むとどうなるか
胸骨筋や季肋部が緩むと息を吸ったときに
肋骨や横隔膜の動きがスムーズになり
呼吸がとても楽になります
人体は酸素が巡ることで熱が発生して
動けるようになっています
コツコツと緩めて
呼吸を深めていきましょう
緩め方は動画からご覧ください
